Banyak hal yang dikhawatirkan kaum wanita pasca melahirkan. Tentu, yang dia maksud adalah keromantisan dalam vagina. Sebuah kekhawatiran yang beralasan, memang. Apalagi, tak dapat dipungkiri, setelah melahirkan otot vagina memang mengalami pelebaran. Atau daya cengkramnya melemah seiring pertambahan usia, berat badan, dan keteledoran untuk terus mengencangkannya.
Mengencangkan otot vagina? Ya, kenapa tidak. Apalagi, teknik pengencangan yang sederhana ini juga terhitung tidak baru dan sama manfaatny dengan obat kuat herbal di toko obat
Mengencangkan otot vagina? Ya, kenapa tidak. Apalagi, teknik pengencangan yang sederhana ini juga terhitung tidak baru dan sama manfaatny dengan obat kuat herbal di toko obat
Lalu bagaimana cara latihannya? Gampang. Pertama, Anda tahu persis pergerakann otot vagina Anda. Caranya, coba saat buang air kecil, Anda menahan kucuran si air seni, sesaat saja. Jika Anda merasakan ada gerakan otot, nah, itulah otot vagina Anda. Latihan kegel juga dimulai dengan cara seperti itu. Saat Anda buang air kecil, cobalah untuk menahan aliran airnya, kira-kira 1 menit untuk latihan pertama. Setelah itu, air seni bisa Anda keluarkan semuanya. Tapi, kalau Anda ingin berhasil dengan lebih cepat, cobalah untuk melakukan tiga kali penahanan selama buang air kecil, dengan waktu tahan yang terus ditambah.
Jika waktu tahan satu satu menit itu sudah Anda kuasai, cobalah untuk meningkatkannya. Tapi, Anda juga harus tahu posisi tubuh yang tepat saat melatih otot vagina itu. Usahakan melakukan latihan ini dalam keadaan paha membuka, atau berjongkok. Ini akan membuat otot vagina Anda yang terbuka dapat mengerut dengan lebih kuat. Selain itu, posisi tubuh yang demikian akan membuat otot panggung tertarik, dan lubang anus terasa mengecil. Ini juga sekaligus menjadi tanda otot vagina Anda sedang berkontraksi. Tapi ingat, And ajuga harus usahakan untuk melatih otot vagina itu tanpa memberi beban yang sama pada bokong atau perut Anda.
Jika latihan penahanan air seni ini sudah Anda kuasai, kini And aharus melatihnya setiap saat, sekalipun tidak ingin buang air seni. Usahakan, 30 kali Anda menahan otot vagina dalam satu hari. Yakin, dalam waktu 30 hari, otot vagina Anda sudah akan sangat kuat mencengkram.
Selain melakukan langkah langkah diatas anda juga perlu memperhatikan hal hal berikut:
1. Keasaman vagina sekitar 7,1 – 7,3. Karena itu, wanita harus menjaga tingkat keasaman vagina dengan menjaga kebersihan vaginanya.
1. Keasaman vagina sekitar 7,1 – 7,3. Karena itu, wanita harus menjaga tingkat keasaman vagina dengan menjaga kebersihan vaginanya.
2. Jika sedang menstruasi, sesering mungkin mengganti pembalut. Agar vagina anda tidak terkontaminasi kuman, bakteri ataupun lainnya dari darah menstruasi.
3. Setelah selesai melakukan hubungan intim , pada bagian luar vagina dibersihkan dengan sabun antiseptik khusus vagina.
4. Gantilah celana dalam sekurang-kurangnya 2-3 kali sehari. Bila perlu ketika setelah buang air kecil atau hadas besar. Agar vagina anda tidak terasa lembab.
5. Sebaiknya gunakan celana dalam berbahan katun yang bisa menyerap keringat.
6. Bagi wanita yang sudah melakukan hubungan seksual dan sudah pernah melahirkan, dianjurkan untuk melakukan pap smear setahun sekali. Bagi yang sudah menopouse dianjurkan melakukan pap smear 2-3 tahun sekali.
7. Jangan mengenakan celana panjang berbahan nilon, dan celana kulit yang terlalu ketat. Karena akan membuat sisi-sisi vagina anda lembab. Vagina yang lembab bisa terkena jamur atau penyakit kulit lainnya.
8. Jaga berat badan Anda agar tetap normal. Sebab wanita yang gemuk, vaginanya akan tertutup lipatan lemak dan menyebabkan vagina mudah lembab.
9. Jaga kesehatan tubuh Anda secara umum. Sebab dengan tubuh yang sehat, energi yang cukup dan vitamin yang cukup, tentu Anda bisa melakukan hubungan seks dengan sehat pula.
10. Gunakan Panty Liner untuk menjaga kebesihan organ intim anda ketika anda keputihan. Jangan menggunakan panty liner sepanjang hari, cukup gunakan untuk 2-3 jam selama sehari.
Perlu diingat setelah Anda melakukan langkah langkah yang kami sarankan,Jangan terlalu sering mengungkapkan tentang kekurangan bentuk tubuh anda pada pasangan anda, yakinlah anda mampu memuaskan pasangan hidup anda.Percaya diri anda ikut menentukan,keminderan anda hanya akan membuat pasangan anda kecewa,karena hal itu akan mengganggu suasana romantis anda bersama pasangan.
Semoga bermanfaat…
